脚扭伤怎么办 1、一是立即进行冷敷。用毛巾包裹冰块敷在扭伤部位，每次15到20分钟，每隔2到3小时敷一次。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。二是适当抬高受伤的脚。高于心脏水平，促进血液回流，缓解肿胀。三是使用弹力绷带进行包扎。但不要包扎过紧，以能感觉到轻微压力为宜，帮助固定扭伤部位。四是可服用非处方的...