吃三文鱼有什么好处和坏处 适量食用三文鱼的好处： 降低血脂和血胆固醇：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平。 增强脑功能和预防疾病：三文鱼中的虾青素是一种抗氧化剂，对脑部、视网膜及神经系统有益，能增强脑功能，防止老年痴呆，并预防视力减退。三文鱼富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对降低血脂和血...